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(本报北京电记者申晓佳)

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堵车时间别浪费 3个瑜伽动作让你“堵着瘦”

2021-10-23 18:26 新浪时尚 微博
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百度 这两位已故老人,一位叫做刘辉山,另一位叫古远兴,二人自20世纪30年代就参加中国工农红军,担任警卫员,直到新中国成立后,始终担任警卫工作。

  导语:预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。(来源:久久健康网)

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  3.转腰身:身体坐直,肩膀下沉,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上,用腰带动身体向左转,然后换方向重复这个动作。同时也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂,让身体短暂休息。

  须提醒的是,应尽量避免连续长时间驾车,开两个小时车就要下来休息、活动一下,以减轻身体负荷,避免过度疲劳。

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